– Diese leckere Sommerbowle hält dich bei hohen Temperaturen „COOL“ –

„36°C und es wird noch heißer!“- was ist denn da los? Kaum dreht man sich um, steigen die Temperaturen ins Unermessliche. Letzte Woche habe ich noch gefroren und war schon kurz davor, mein Winterbett auszukramen, diese Woche weiß ich gar nicht mehr, was ich noch alles ausziehen soll, damit ich diese Hitze hier aushalte. Hallo Klimawandel sag ich da bloß!

Doch wie kühlt man sich bei solchen Temperaturen überhaupt ab?

Machen wir uns nichts vor, bei diesen überschwänglichen Temperaturen ist jeder Aufenthalt in der prallen Sonne wohl eher lebensmüde als erholsam. Ich liebe den Sommer, aber so heiß brauch ich es nun eigentlich auch nicht.
Baden gehen, Eis essen oder in einen dunklen Kellerraum verkriechen. Meine bisherigen Lieblingsvarianten um sich im Sommer abzukühlen! Heute hab ich allerdings nicht ein Mal lust, in die – pisswarme – brühe im Schwimmbad zu hüpfen und Eis ist auch keine Lösung. Zumindest nicht, wenn man grad mal auf alles süße verzichten möchte!

Meine Mama kocht sich gern morgens einen Pfefferminztee. Diesen lässt sie den tagsüber auskühlen, um ihn dann kalt genießen zu können. Minztee kühlt unseren Körper bei hohen Temperaturen am besten ab! Ich bin eher ein Fan von fruchtig und kühl!

Wie wäre es also mit einer leckeren Sommerbowle?

Ich habe mir mal ein paar leckere Zutaten zur Hand genommen und Euch zwei leckere Sommerbowlen zusammengemixt.

– Elderflower Sommerbowle –

---

Zitronenminze
Zitrone
Wasser
Holunderblütensirup
Eiswürfel

Leckere Minze aus dem Garten mit frisch gepresster Zitrone in ein großes Glas füllen. Kurz etwas ziehen lassen und mit 5 Teilen Wasser und einem Teil Sirup auffüllen. Je nachdem, wie süß ihr seid, könnt Ihr das natürlich variieren. Bei sehr hohen Temperaturen empfiehlt sich allerdings, nicht so süß zu essen und zu trinken! Mit Eiswürfeln habt Ihr eine superleckere und erfrischende Elderflower Bowle zubereitet.

oder doch vielleicht lieber etwas fruchtiges?

– Melonen – Pfirsich Sommerbowle –

---

Wassermelone
Pfirsiche
Weißer Tee
Wasser
Minze
Eiswürfel

Für mich gehört Melone einfach zum Sommer dazu, warum dann nicht eine leckere Bowle damit machen? Melone klein schneiden, ein paar Pfirsiche dazu und mit weißem Tee und Wasser mischen. Ein paar Minzblätter dazugeben und schon habt Ihr eine zweite, fruchtige und erfrischende Sommerbowle.

10 Minuten Zeitaufwand und ca. 3h kühlen Getränkevorrat. So genieße ich meinen Sommer und überlebe die Wohl heißeste Woche des Jahres!

Wie kühlt ihr euch am besten an diesen heißen Tagen ab?