“ Put your Body in Shape“

Ich selbst arbeite seid Kurzem in einem Fitnessstudio und bereite mich schon auf meine ersten Kurse vor! Doch wie immer gab es auch hier von den Fitnesstrainern andere Ansichten zu meinen alten Trainingsplänen aus anderen Studios. Ich für mich habe mich dafür entschieden, mir meinen eigenen Trainingsplan zu erstellen! Denn nur ich selbst weis, wo meine Schwächen liegen, was ich wirklich verbessern will und wie viel Belastung mein Körper aushält! Natürlich nutze ich dafür mein Wissen aus vorherigen Trainingsepisoden, hol mir Tipps von Erfahrenen und durchsuche das Internet, aber die Kombinationen der Übungen überlasse ich mir gern selbst. Für mich gibt es kein richtig oder falsches Training, wenn dann ist es nur die Ausführung, an der es bei vielen scheitert! Manchmal reicht schon, wenn man das Gewicht auf einer Falschen stelle, des Körpers auflegt, ein Gerät nicht richtig nutzt oder keine Körperspannung hat. Auf so was sollte man unbedingt immer achten, sonst macht man nicht nur seinen Körper damit kaputt, sondern hat auch nur mäßigen Erfolg bei seinem Training! Lieber einmal mehr einen Trainer fragen, oder sich richtig im Internet belesen!
Falsch ist nie die Übung sonder wie gesagt meist die Ausführung!

Nicht nur gute Laune und ein befreiendes Gefühl wurden mir versprochen, sondern auch 5kg weniger auf den Rippen. 8 Tage habe ich mich ausschließlich von Wasser, Tee und Suppe ernährt! Das Schwierigste war wohl die Umgewöhnung der Ernährung von 100 auf 0. Also erst mal empfehle ich so eine Fastenkur jeden, der ein schlechter Trinker ist. Ich persönlich habe nie mehr als 1 Liter am Tag getrunken. Plötzlich waren es immer um die 3-4 Liter täglich. Schließlich musste ich in der Zeit meinen Körper ja „entgiften“. Nach diesen 8 Tagen voller Flüssigkeit trinke ich auch jetzt noch meine 2-3 Liter am Tag, da sich mein Wasserhaushalt anscheinend angepasst hat. Ein weiterer Vorteil dieser 8 harten Tage des Fastens war die Formation meines Körpers. Auf einmal hatte ich eine wirklich schöne Taille, wo sonst immer noch der Hüftspeck saß. Nur von den versprochenen 5kg waren es dann doch nur 1,5Kg, die von meinen Hüften gefallen sind. Nun zum eigentlichen Ziel einer Fasten Kur: Nein, ich habe mich nicht frischer oder belebter gefühlt. Ich war leider eher mürrisch und zickig, weil ich nix zu essen bekommen habe. Ebenfalls war es so gut wie unmöglich, mich in den 8 Tagen auf etwas wirklich zu konzentrieren.Wie auch, ohne Energiezufuhr! Ob mein Körper nun entgiftet wurde oder nicht, kann ich euch leider auch nicht so recht sagen, allerdings hat sich schon mein Magen nach 2 Tagen beruhigt und nicht mehr ewig nach Essen gebettelt. Unfassbar, wie lange ein Körper so völlig ohne Essen auskommt. Denn wirklich schlecht oder schlapp habe ich mich auch nie gefühlt. Allerdings empfehle ich das Fasten wenn dann wirklich nur in einer konzentrationsfreien Phase, und wenn Ihr Eure Eltern und Freunde vorwarnt, dass Eure Laune für die nächsten 8 tage wohl eher im Keller sein wird. Noch einmal würde ich mir das nicht antun wollen, es war schon wirklich schwierig, aber die Erfahrung zu machen, dass ein menschlicher Körper auch so leben kann, war wirklich sehr aufregend. Hat von Euch schon mal jemand gefastet und vielleicht andere Erfahrungen damit machen können?  Ich kann mir auch Vorstellen, das so etwas auch Typ abhängig ist. Ich war jedoch diese 8 Tage eine plage für mein Umfeld und das möchte ich keinem mehr antun.
Stattdessen esse ich dann doch auch lieber regelmäßig und dafür gesund, anstatt gar nichts!